Apprendre à faire des bolas

Apprends à Jouer aux Bolas : Le Tutoriel Complet en Vidéo

Tu veux apprendre à faire des bolas (aussi appelées poi) ? Tu es au bon endroit ! Grâce à cette vidéo pédagogique accessible à tous, découvre les bases du jeu de bolas et progresse pas à pas vers des figures plus complexes, seul·e ou avec un·e partenaire. Ce tutoriel est parfait pour les débutants mais propose aussi de belles variations pour les plus avancés.

🎥 Une Vidéo Ludique et Complète

Dans ce tutoriel de qualité, François, Anna et Tina t’accompagnent à travers toutes les étapes pour maîtriser les poi :

• Échauffements spécifiques pour éviter les blessures
• Compréhension des différents types de bolas
• Mouvements de base et figures fondamentales
• Techniques de transitions et variations de rythme
• Figures à deux avec partenaire
• Découverte des plans de rotation (wall plane, wheel plane, horizontal)
• Techniques avancées : Flowers, Anti-Spin, Isolations, Stalls et plus encore !

📌 Qu’est-ce que le Poi ?

Les poi sont des balles attachées à des cordes, issues de la culture Māori de Nouvelle-Zélande. À l’origine utilisés par les guerriers pour renforcer leurs bras, les poi sont aujourd’hui un art visuel et acrobatique, mêlant danse, expression corporelle et rythme.

🌀 Ce que Tu Vas Apprendre

✅ Les Mouvements de Base

• Same Time, Same Direction
• Split Time, Same Direction
• Butterfly (Same et Split Time)
• Weave à 2 et 3 tours

✅ Les Techniques Avancées

• Windmill & Giant Windmill
• Flowers (In-Spin & Anti-Spin)
• Bustle et Bustle Fountain
• Isolations
• Stalls (arrêts et changements de direction)

✅ Le Jeu à Deux

• Seesaw (la bascule)
• Walkthrough (passage en rotation autour du partenaire)

🤸‍♀️ Pour Qui Est Ce Tutoriel ?

Ce tutoriel s’adresse à tous :

• Débutant·es curieux·ses de découvrir les bases du poi
• Artistes de cirque ou de scène cherchant à enrichir leur répertoire
• Animateurs ou éducateurs en recherche d’activités ludiques
• Enfants et adultes à la recherche d’une activité physique artistique et originale

🧠 Pourquoi Suivre Ce Cours ?

• Facile à suivre grâce à une pédagogie claire et progressive
• Visuel et dynamique avec de nombreuses démonstrations en ralenti
• Accessible à tous les âges
• Optimisé pour l’apprentissage en autonomie
• Inspirant pour découvrir tout le potentiel artistique des bolas

💡 Astuce : Quel Type de Poi Choisir ?

Dans la vidéo, tu verras différents types de bolas : poi lumineux, poi à drapeaux, poi chaussettes, etc. Sur NetJuggler, tu trouveras tout le matériel adapté à ton niveau et ton style ! 👉 Découvre notre sélection de bolas

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📺 Le Tutoriel de bolas

Durée : environ 35 minutes
Langue : Français
Sous-titré pour faciliter l’apprentissage visuel.

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